Наслаждаясь солнышком, следует помнить, что при длительном нахождении человека  под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой, может случиться «солнечный удар». Духота, безветренная погода, переедание, распитие спиртных напитков только поспособствуют ему. Опасность солнечного удара – в возможном развитии нарушения мозгового кровообращения.

Для получения «теплового удара» организму достаточно  общее перегревание, что чаще происходит не только на открытом воздухе, но и в душном помещении,  в транспорте при высокой влажности воздуха, слишком теплой одежде (особенно из искусственной ткани), задерживающей испарение влаги с поверхности тела. Физическая нагрузка, переутомление, обезвоживание организма ускоряют развитие неприятного события.

В легких случаях тепловой и солнечный удары проявляются головной болью, головокружением, слабостью, потемнением или мельканием в глазах. В тяжелых случаях у пострадавшего могут появиться судороги, рвота, кожа лица сначала краснеет, потом может побледнеть, дыхание учащается, повышается температура тела.

Если вы почувствовали первые симптомы теплового удара, немедленно вызовите скорую помощь. Если у вас нет возможности вызвать неотложную медицинскую помощь, следует предпринять следующие меры:

• Если вы находитесь на улице, немедленно зайдите в прохладное кондиционированное помещение.
• Снимите тесную одежду, развяжите галстук, снимите обувь.
• Если есть возможность, примите прохладный душ или обернитесь влажным полотенцем,или включите вентилятор.
• Тепловой удар возникает не только в результате обезвоживания, но и в результате потери солей с потом. Поэтому при тепловом ударе рекомендуется выпить 1 литр воды с добавлением 2 чайных ложек соли.
• При тепловом ударе ни в коем случае не пейте алкогольные напитки и напитки с высоким содержанием кофеина (чай, кофе, капучино), т.к. эти напитки нарушают терморегуляцию организма.
• Так же для снижения температуры тела можно приложить к области шеи, спины, подмышек и паха мешочки со льдом.

Для профилактики теплового удара – это очень серьезное состояние, но с помощью простых мер вы можете легко предотвратить его:

• Носите легкую одежду из натуральных материалов (лён, хлопок), это позволит избежать развитие теплового удара.
• При возможности, установите в доме кондиционер.
• Пейте больше жидкости, особенно в теплое время года, это снизит риск развития теплового удара.
• Никогда не оставляйте машину на солнце. Если всё же это случилось, не сидите в раскаленной машине больше 10 минут.
• Избегайте тяжелой физической нагрузки в жаркое время года. Во время выполнения работы время от времени делайте перерывы на отдых, пейте больше жидкости.
• Следите за детьми и не разрешайте им играть в жаркую погоду под открытым солнцем.

Соблюдая эти нехитрые правила, летние теплые дни оставят только положительные эмоции и хорошие воспоминания!

Врач-гигиенист (заведующий отделением) ОКГ ОГ                                             Е.Г.Будько

Дата публикации: 20.08.2024