Длительная жаркая погода, наряду с положительными эмоциями, может неблагоприятно влиять на состояние здоровья. В первую очередь опасности подвергаются пожилые люди и дети. В такое время возрастает опасность перегрева организма, обострения хронических заболеваний, возникновения острых пищевых отравлений.

Чтобы снизить риск неблагоприятного воздействия на организм в период жары нужно соблюдать некоторые простые правила.

Собираясь на открытый воздух нужно надевать просторную одежду светлых тонов из натуральных тканей, пользоваться головными уборами.

В целях профилактики обезвоживания организма в жару рекомендуется выпивать до 1,5 литров чистой прохладной не газированной воды в сутки. Можно употреблять чай, негазированную минеральную воду, морс, молочно-кислые напитки, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки. Рекомендуем избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Находясь на солнце, рекомендуется пользоваться солнцезащитными косметическими средствами.

Соблюдать правила личной гигиены: мыть руки с мылом после возвращения с  улицы, перед едой, после посещения туалета.

Нужно помнить, что в жаркую погоду скоропортящиеся пищевые продукты очень быстро портятся и становятся опасны для здоровья. Поэтому при транспортировке таких продуктов в течение длительного времени нужно использовать сумки-холодильники с хладоэлементами. Покупать пищевые продукты только в торговых объектах, оборудованных холодильными витринами и камерами. Ни в коем случае не покупать скоропортящиеся продукты на стихийных рынках, с земли, у случайных людей. При покупке продуктов обращать внимание на температурные условия хранения и сроки годности продуктов.

При возникновении симптомов перегревания (вялость, сонливость, головная боль, жажда, учащение пульса и дыхания, тошнота) и признаков пищевого отравления (боли в животе, рвота, диарея) следует немедленно обратиться к врачу.

Дата публикации: 24.07.2024